Antes de dejar de fumar
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Vaya comunicando su decisión de dejar de fumar y
la fecha elegida a la familia, amigos y trabajo.
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Piense y escriba los motivos por los que fuma y
los motivos por los que quiere dejar de fumar.
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Durante unos días registre todos los cigarrillos
que se fuma, las circunstancias, la importancia que les da y posibles maneras
de afrontar esas circunstancias sin cigarrillos.
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Ponga en práctica ejercicios de
desautomatización de la conducta de fumar: no fumar siempre que le apetezca,
empezar a no fumar en los lugares o situaciones donde lo haga habitualmente, no
hacer ninguna tarea al mismo tiempo que fuma, disminuir el número de
cigarrillos que se fume cada día, etc.
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Haga que fumar le sea un poco más difícil: vaya sin
tabaco y sin mechero (cuando salga a la calle); no acepte cigarrillos de nadie
para aprender a decir que "no" al tabaco; cambie de marca al acabar
cada paquete de cigarrillos, etc.
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Haga ejercicio
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Practique técnicas de relajación
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Calcule el dinero que se va a ahorrar cada año
al dejar de fumar
En el marco de la feria del libro el Museo de Zaragoza
acoge a un grupo de escritores aragoneses de literatura infantil y
juvenil, con el fin de que ocupen sus espacios expositivos, presentando
sus obras en un contexto nuevo, leyendo sus relatos. Se trata de una
iniciativa donde los autores se encuentran con su público en un espacio
diferente, sugerente y donde habitan las musas.
A PARTIR DEL 27/05/2015 (INCLUIDO) SE AMPLÍA DÍAS DE ATENCIÓN DE LOS SERVICIOS SOCIALES DE BASE, A: 
Antes de dejar de fumar
Un año más, la Universidad de Zaragoza,Gobierno de Aragón y el
Ayuntamiento de Zaragoza, con motivo del Día Mundial Sin Tabaco,
organizan la XI Carrera Sin Humo.
Informamos de las actividades que tendrán lugar en el IAACC Pablo Serrano con motivo del Día Internacional de los Museos 2015: 