COMO
PREVENIR LA ARTROSIS
El
envejecimiento de las articulaciones es algo natural de los seres
vivos, pero tomar algunas medidas lo puede retrasar y hacer más
llevadera la ancianidad.
Al
desgaste de la capa protectora de la articulación, cartílago
articular, se le llama ARTROSIS. Los síntomas principales son:
dolor, rigidez y crepitación o crujir de la articulación.
Parece
ser que después de los 65 años el 100 % de las personas tendremos artrosis
en una o más articulaciones, pero no en todas estas
personas va a ser igual de severa.
La
herencia, los traumatismos, el sobrepeso, son factores
importantísimos que condicionan la severidad de la artrosis.
De
ahí que tener una alimentación y un peso adecuado alargue la vida
de las articulaciones. Nuestras articulaciones sobre todo rodillas,
tobillos y pies no soportaran tanto peso y se desgastarán menos,
además el exceso de radicales libres del metabolismo de los
alimentos también envejece todos los tejidos de nuestro organismo.
El
ejercicio tiene un papel fundamental en esta prevención, va a hacer
bajar de peso y el movimiento hace que el cartílago reciba más
nutrición y se acelere su regeneración.
Para
los ancianos el ejercicio les ayuda a mejorar su coordinación, se
caen menos, tienen los huesos mas fuertes y resistentes a las
fracturas.
Concluyendo
diremos que la ARTROSIS es una enfermedad cónica y degenerativa. Que
podemos retrasar su comienzo y en caso de que ya haya aparecido
frenar su proceso.
Para
ello, mantener el peso adecuado comiendo sano, practicar ejercicio
regularmente, y si el dolor se hace persistente acudir a su Médico
de Familia que le dará más recomendaciones para su caso particular.
Dra. Alicia Bernal
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