ARAGÓN PIONERA EN LA APLICACIÓN DE LA MEDITACIÓN 'MINDFULNESS'

Investigadores aragoneses certifican la eficacia de esta técnica en el ámbito de la salud, la educación y la empresa. Aragón se ha convertido en abanderada del 'Mindfulness', una técnica de meditación -originariamente budista- basada en la atención plena; un estado mental que persigue centrarse en el momento presente, sin juzgarlo, y que, como demuestran numerosos estudios, mejora de manera eficaz el control de las emociones y favorece la reducción de estrés, considerado como el principal causante de la mayoría de las enfermedades. En la actualidad, se está aplicando en casos de salud mental, fibromialgia, insomnio, y psoriasis, entre otros.

Continuar leyendo la noticia en Heraldo de Aragón    Una APP aragonesa para practicar 'Mindfulness' Quizá ha sido este el motivo que llevó a un grupo de tecnólogos e ingenieros del Campus de Teruel a desarrollar la primera aplicación de 'Mindfulness' en castellano -que lleva el mismo nombre-, y que, como explica una de sus creadoras, Inmaculada Plaza, directora de la Cátedra en Innovación y Calidad Tecnológica de Teruel, aspira a convertirse en una herramienta útil tanto para usuarios como para profesionales, que pueden recomendarlo a sus pacientes. “Tras realizar una revisión de las aplicaciones que existen a nivel mundial, apreciamos una serie de carencias que nos propusimos cubrir con esta app”, explica Plaza. Por un lado, ninguna de ellas había sido desarrollada de manera interdisciplinar por médicos, informáticos e ingenieros, como es el caso de ésta. “El concepto no se entendía muy bien. Eran aplicaciones más bien destinadas a la meditación en general o a realizar ejercicios de respiración; no al 'Mindfulness'; y las que eran más completas estaban en inglés", recuerda la profesora. Esta aplicación 'made in Aragón', prepara de manera intuitiva al usuario para realizar la práctica independientemente del nivel de experiencia en el que se encuentre. Está disponible para dispositivos 'Smartphone' con sistema operativo Android y tiene un coste de descarga de 2,50 euros. ¿Cuál es mi nivel de Mindfulness? La APP incluye un instructor virtual, ilustraciones y vídeos, prácticas y control de tiempo, así como un diario y estadísticas que permiten conocer el avance de la práctica. Pero sin duda, una de las características más valiosas, es que permite medir el nivel de 'Mindfulness' del practicante a través de una serie de test de nivel, validados científicamente a nivel internacional. Este dispositivo, que salió al mercado el pasado mes de junio, estará disponible en inglés en los próximos meses